Dance-Fitness

Dance-Fitness ist ein energiegeladenes Fitness-Angebot, das Spaß und Bewegung miteinander verbindet. Hierbei werden Choreografien zu mitreißender Musik getanzt, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Körper geformt wird.

Dance-Fitness kombiniert verschiedene Tanzstile wie Hip-Hop, Salsa und Aerobic. Die Musik reicht dabei von heißen Latino-Rhythmen und peppigen Salsa-Songs, über altbekannte Charts und kraftvolle Remixes, bis hin zu den Klassikern der 80er, 90er und 2000er. Von Woche zu Woche werden wir das Niveau erhöhen, sowohl in Bezug auf die Ausdauer, als auch die Choreografien.

Dance-Fitness ist eine tolle Möglichkeit, um Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich in der Gruppe auszutoben. Zudem kann eine regelmäßige Teilnahme am Kurs zu einer verbesserten Kondition, einem gesteigerten Wohlbefinden und einem positiven Körpergefühl führen.

Step-Aerobic

Für Anfänger mit Taktgefühl!

Step-Aerobic ist der „Klassiker“ unter den Cardio-Workouts. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining mit Gymnastik-Elementen, bei dem Kernelement die Musik und der Stepper sind. Eine Trainingseinheit besteht aus einer Choreographie, die Schritt für Schritt gelernt wird. Neben der Ausdauer werden auch deine Gesäß- und Beinmuskeln trainiert. 

Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du Step-Aerobic ausprobieren möchtest, gerne Sport zur Musik treibst und dir dabei einfache Choreographien innerhalb der Stunde merken kannst. 

Bitte bringe zu dem Workshop feste und bequeme Schuhe, ein kleines Handtuch und ausreichend Trinken mit. Wenn du sogar über deinen eigenen rutschfesten Stepper verfügst, so kannst du diesen auch gerne mitbringen!

Wichtig: Im Januar findet der Workshop „Step-Aerobic“ sowohl am 05.01.25 als auch am 19.01.25 statt. Ich möchte dich jedoch bitten, dich ausschließlich für einen der beiden Kurse anzumelden, um auch anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit zu bieten, teilnehmen zu können. Doppelanmeldungen werden storniert. Vielen Dank für dein Verständnis.

Die Plätze sind begrenzt. Es gilt „First come first serve.“

Ich freue mich auf dich! Deine Kathi

Full-Body-Workout

Für Anfänger mit Fitnesserfahrung und Fortgeschrittene!

„Full-Body-Workout“ ist ein anstrengendes und schweißtreibendes Workout für deinen gesamten Körper und besteht sowohl aus Cardio- als auch aus Kraftelementen. Dabei arbeitest du vermehrt mit deinem eigenen Körpergewicht und nutzt weitere Kleinhilfsmittel wie Kurzhanteln oder Resistance-Bänder.

Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du etwas Fitnesserfahrung mitbringst, jedoch kein Fitness-Profi bist. 

Bitte bringe zu dem Workshop feste und bequeme Schuhe, ein großes Handtuch, ausreichend Trinken und eine eigene Matte mit, sofern du über eine verfügst.

Wichtig: Im Januar findet der Workshop „Full-Body-Workout“ sowohl am 12.01.25 als auch am 26.01.25 statt. Ich möchte dich jedoch bitten, dich ausschließlich für einen der beiden Kurse anzumelden, um auch anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit zu bieten teilnehmen zu können. Doppelanmeldungen werden storniert. Vielen Dank für dein Verständnis.

Die Plätze sind begrenzt. Es gilt „First come first serve.“

Ich freue mich auf dich! Deine Kathi